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孕期饮食:准妈妈饮食生活的三大禁忌

文章出处:admin 人气:发表时间:2017-11-03 10:00

(原标题:三大营养食谱适合孕晚期吃)

准妈妈饮食要注意什么 孕妇不能吃什么 孕妇什么东西不能吃

很多人可能会觉得准妈妈在怀孕期特别想吃某样东西,就说明是宝宝想吃,这是没有科学依据的,准妈妈在胃口大增的孕中期要特别注意自己的饮食,很多东西不能吃得太多,否则就容易影响肚子里的宝宝。那么,孕中期准妈妈们饮食上有什么禁忌呢?

一是准妈妈不能吃太多甜食。

有些孕妈妈向来喜欢吃甜食,但是在怀孕期间,准妈妈们要放弃自己最热爱的甜食,因为甜食中的糖分太高,孕期食用过多甜食就会导致血糖上升,有可能引发各种感染问题,如果长期过多补充糖分,那么宝宝也会超出正常体重。并不是宝宝越大说明宝宝越强壮,当宝宝壮过头就很容易导致难产或者流产甚至是死胎。

一般来说,甜食吃得越多,血液里的含糖量就越高,所以准妈妈们每天吃东西的含糖量不宜超过50克。而且如果准妈妈怀孕的时候体重也超出标准的话也会造成难产的。

二是准妈妈不能喝浓茶和咖啡还有可乐。

茶叶中含有一些氟化物,如果茶泡得越弄,氟化物的含量就越高。如果孕妇在怀孕的时候经常喝浓茶,那么就无法避免氟化物给胎儿造成的伤害。而且孕妇喝浓茶,还会使孕妈妈患上贫血,造成胎儿的营养不良,这样对孕妇喝胎儿都是有害的。

而咖啡和可乐都是因为还有咖啡因。胎儿对咖啡因十分敏感,咖啡因会通过胎盘影响宝宝,造成宝宝的畸形,还有可能流产。

  三是准妈妈最好不要吃火锅。

冬天吃火锅是人们的最爱,不管是下餐馆还是在家里吃火锅,感觉又热闹又温暖,但是孕妈妈们最好少去参加这个热闹的节目。如果非要参加的话,那么就要注意以下问题。

(1)不管在哪吃火锅,一定要吃熟食,不要觉得几分熟比较嫩,小心食物上的各种寄生虫。

(2)如果火锅离自己比较远就不要勉强自己去夹食物,以免顶到肚子里的宝宝,可以让朋友帮忙夹菜。

(3)避免用一双筷子夹生食又夹熟食吃,要分别用两双筷子夹,这样才能避免生食上的细菌被吃到肚子里,造成肠胃疾病。

(4)火锅最好是在自己家里吃,这样卫生才能得到保障,也能保证食材的新鲜度。

此文关键字:禁忌,甜食,胎儿,孕妇

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